The Swim Bliss Model ©
Das Schwimmen umfasst mehrere Schwerpunkte wie Koordination, Kraft, Stabilität und flüssige Bewegungen. Um im Widerstand des Wassers möglichst mühelos voranzukommen, ist Multitasking und die Kombination solcher Schwerpunkte unerlässlich.
Das Swim Bliss Modell beinhaltet verschiedene Übungen, die das energieeffiziente Schwimmen fördern, sowie einige Trockenübungen mit Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Dynamik.
Die aufgeführten Niveaus sind eine gekürzte Version, die die Hauptziele jedes Kurses enthält. Nach der Anmeldung begleite ich jeden SchwimmerIn mit dem detaillierten, vollständigen Swim Swift Model.
Grundlagen-Kurs für AnfängerInnen
Dieser Kurs wurde entwickelt, um Anfängern grundlegende Schwimmfähigkeiten zu vermitteln, damit sie Vertrauen gewinnen und sich im Wasser wohl fühlen.
In unserem Grundlagen-Kurs legen wir besonderen Wert auf:
- Schweben
- Schweben
- Gleiten
- Vorwärtsbewegung
Melden Sie sich noch heute für unseren Kurs an und machen Sie den ersten Schritt zum friedlichen Schwimmen!
Brustschwimmen für AnfängerInnen
Wenn Sie das Brustschwimmen zum ersten Mal erlernen möchten oder unsicher in Ihrer Technik sind, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
In diesem Kurs lernen Sie:
- Richtige Körperhaltung und Atemtechniken beim Brustschwimmen
- Korrekte Ausführung vom Brustbeinschlag
- Einwandfreies Timing und Koordination der Arm- und Beinbewegungen
Fortgeschrittenes Brustschwimmen
Dieser Kurs setzt voraus, dass Sie den Brustbeinschlag ausführen können und das Timing der Arm- und Beinkoordination kennen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie das effiziente und dynamische Brustschwimmen erlernen, einschliesslich des Tauchzugs und einer asymmetrischen Zerlegung.
Unsere erfahrenen Instruktoren bringen Ihnen verschiedene Brustschwimmvarianten bei, mit denen Sie Ihre Technik verbessern können, um ein beglückendes Schwimmerlebnis zu haben.
Kraulschwimmen für Anfängerinnen
In diesem Kurs für AnfängerInnen werden wir die Grundlagen des Kraulschwimmens behandeln, wobei der Schwerpunkt auf folgenden Punkten liegt:
- Richtige Atemtechniken zur Seite & Kopfhaltung
- Kraulbeinschlag
- Catch-Up Kraulschwimmen
Voraussetzung: Sie fühlen sich im Wasser wohl und verfügen über Grundkenntnisse im Schwimmen, wie in unserem Grundlagen-Kurs vermittelt werden.
Dazwischenliegender Kraulkurs
Sie verfügen über Grundkenntnisse im Kraul und möchten diese verfeinern und effizienter schwimmen? Dieser Kurs ist für Sie!
Sie lernen:
- Die korrekte Koordination zwischen Arm- und Beinbewegungen
- Energie-effiziente Beinschlagtechniken
- Ausstrecken - Fangen - Drücken
- Ästhetisches Schwimmen: Hoher Ellbogen Kraulschwimmen
Fortgeschrittenes Kraulschwimmen
In diesem Kurs werden Sie herausgefordert, durchgehendes Kraul zu schwimmen:
- mit Rollwenden
- mit Niedrigem Sauerstoffgehalt (Hypoxy - Training)
- Unterwasserphase (Delfinbeinschlag)
Voraussetzung: Sie können 100m Kraul schwimmen
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